Как помочь пожилому человеку улучшить качество жизни

Кроме продолжительности жизни для пожилых людей важно ее качество. В это понятие часто вкладывают разный смысл. Но в основном, считается, что качество жизни в пожилом возрасте – это хорошее физическое и психическое здоровье, эмоциональное благополучие, достаточные финансовые ресурсы, нормальные отношения с близкими, хорошие условия жизни и социальная активность. Рассмотрим, что можно сделать, чтобы улучшить качество жизни пожилых родственников.

Отношения в семье

Для пожилых людей важно ощущать себя полезным для семьи. Они очень боятся стать обузой. Если вы хотите помочь пожилому человеку, привлекайте его к повседневным делам. В зависимости от физических возможностей, это может быть:

• помощь в приготовлении еды;
• присмотр за внуками;
• уход за домашним животным;
• складывание постиранного белья;
• уход за домашними растениями и т. д.

Если дедушка или бабушка в силах выполнять какие-либо повседневные задачи, не делайте это за них.

Поддержание физической формы

Постарайтесь поощрять регулярную физическую активность пожилого человека. Ходьба, физиотерапевтические упражнения, даже хлопанье в ладоши под музыку – все это стимулирует кровоток, снимает стресс, укрепляет здоровье сердца, улучшают качество сна, повышают выносливость и помогают избавиться от депрессии.

Даже легкие упражнения не только развивают и поддерживают физические способности заниматься повседневными делами, но и придают уверенности в собственной независимости.

Рекомендации по физической нагрузке пожилых людей в этой публикации.

Укрепление умственных способностей

Пожилым людям необходима умственная стимуляция для сохранения или улучшения когнитивных функций.

Предлагайте им «интеллектуальные игры», такие как судоку, кроссворды, чтение хороших книг, просите пересказывать прочитанные истории. Это хорошие занятия, чтобы держать ум занятым и острым.

Снижение социальной изолированности

Пожилые люди часто оказываются в одиночестве, особенно если у них проблемы с мобильностью. В этом случае они подвержены большему риску деменции, и у них сокращается продолжительность жизни.

Помогите пожилому человеку оставаться на связи с семьей, друзьями и обществом, например:

• организуйте транспорт, чтобы доставлять его в центры для пожилых людей или на общественные мероприятия;
• чаще навещайте, проводите вместе семейные торжества;
• помогите найти и освоить какое-нибудь хобби – вязание, готовку, выращивание цветов, чтение, пазлы, рисование и т. п.

Даже такие простые вещи, как совместные обеды или прогулки помогут поддерживать необходимое общение.

Если вы не можете посвящать много времени стареньким бабушке или дедушке, обсудите с ними вариант переезда в частный пансионат для пожилых людей. Это не дом престарелых, а скорее гостиница или дом отдыха, где временно или постоянно проживают пенсионеры. В хороших пансионатах постояльцы общаются, развлекаются, поддерживают друг друга и просто хорошо проводят время. При этом они могут в любое время получать помощь профессиональных сиделок.

Лечение депрессии

Миллионы пожилых людей страдают депрессией. Есть много признаков, на которые нужно обратить внимание, например:

• недостаток энергии;
• потеря интереса к повседневной деятельности;
• проблемы со сном;
• раздражительность и многое другое.

При правильном профессиональном лечении люди обычно чувствуют себя лучше.

Подробнее про причины и симптомы депрессии у пожилых людей читайте в нашей публикации.

Избавление от вредных привычек

Если у пожилого человека все еще сохранилось приличное здоровье, нужно это ценить и поддерживать. Очевидно, что нужно бросить курить и уменьшить до минимума употребление алкоголя.

Медицинская помощь

Большинство людей пожилого возраста должны регулярно принимать лекарства, назначенные врачом. Но недостаточно приобретать для них все необходимые медикаменты. Нужно еще проследить, насколько добросовестно пожилой человек принимает лекарства, вовремя вызывать для него врача, записывать на прием к нужным специалистам, а в случае необходимости добиться госпитализации.

Также многим пожилым людям необходимо ежедневно измерять давление, чтобы не допустить инсульта, делать замеры сахара в крови.

Итоги

Ключ к поддержанию хорошего качества жизни в пожилом возрасте – сохранять позитив, следить за здоровьем, оставаться максимально активным и общительным.

В ваших силах помочь своим пожилым близким жить счастливой и здоровой жизнью в пенсионные годы.