Как ухаживать за кожей в пожилом возрасте

С возрастом наша кожа меняется – теряет эластичность, становится тоньше и суше, начинает провисать и дольше заживает, на ней могут появиться пигментные пятна и сухие участки. О ней нужно хорошо заботиться, чтобы предотвратить серьезные кожные заболевания.

Что происходит с кожей в возрасте 60-70 лет

Все стареют по-разному, но чаще всего у пожилых людей заметны несколько изменений.

1. Кожа становится тонкой, хрупкой. Она даже выглядит более прозрачной. Это происходит потому, что снижается эластичность эпидермиса – внешнего слоя кожи. Нижние слои истончаются из-за того, что становится меньше коллагена – белка, скрепляющего соединительную ткань.
2. На коже легко появляются синяки. С возрастом кровеносные сосуды становятся слабее, а толщина подкожно-жирового слоя уменьшается. Поэтому синяки могут образоваться даже от малейших ударов или травм.
3. Ранки дольше заживают. В пожилом возрасте замедляются все процессы в организме. Клетки кожи тоже обновляются медленнее. Это приводит к тому, что на заживление ран и кровоподтеков нужно больше времени, чем в молодости.
4. Кожа становится дряблой и морщинистой. Постепенная потеря эластина с годами приводит к тому, что кожа плохо восстанавливает свою первоначальную форму после растяжения. Это приводит к появлению морщин.
5. Кожа становится сухой, появляется зуд. Наша кожа остается увлажненной и мягкой благодаря работе сальных желез. С возрастом они вырабатывают меньше себума – кожного сала. Это приводит к сухости и шелушению кожи. У пожилых людей часто появляются сухие участки на теле, особенно на голенях, локтях и предплечьях. Очень сухая кожа часто трескается. Без лечения её состояние может ухудшиться, особенно если пожилой человек расчесывает пораженные участки.
6. На коже появляются пигментные пятна. Представляют собой плоские коричневые пятна размером больше, чем веснушки. Обычно появляются на лице, руках, спине и ступнях.
7. На коже появляются родинки, папилломы, бородавки и другие новообразования. Эти изменения требуют внимания, поскольку могут указывать на серьезные заболевания, в том числе на диабет, проблемы с почками и некоторые формы рака.

Диабет наносит дополнительный урон стареющей коже. При этом заболевании мозоли или повреждения кожи стопы могут привести к серьезным осложнениям. Подробнее – в публикации «Как пожилому человеку ухаживать за ногами при диабете».

У пожилых людей, прикованных к постели или проводящих долгое время в одном положении часто возникают пролежни на коже. Вы заметите их в местах, где тело соприкасается с поверхностью – локти, бедра, лодыжки, копчик. Пролежни представляют большую опасность. Подробнее о лечении и профилактике – в этой публикации.

Ежедневный уход за кожей пожилого человека

Придерживайтесь сбалансированного питания. Употребление в пищу разнообразных продуктов, богатых витаминами, питательными веществами и минералами, поддерживает организм в целом. В частности, на кожу положительно влияют продукты с высоким содержанием витаминов А, С и Е – рыба, фрукты и орехи.

Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в течение дня, если нет противопоказаний, требующих ограничить количество жидкости. Вода имеет решающее значение для поддержания здоровья в любом возрасте. Она помогает выводить токсины и увлажнять кожу, предотвращает сухость и зуд. Один из способов узнать, пьете ли вы достаточное количество воды, – проверить цвет мочи. Он должен быть от бледно-желтого до умеренно желтого. Но нужно учесть, что на цвет мочи могут влиять некоторые лекарства и витамины.

Полностью мыться лучше через день, а не ежедневно. Для мытья используйте мягкие моющие средства и теплую, а не горячую воду. Не пользуйтесь жесткими щетками и мочалками. Обычное мыло, гель для душа и пена для ванн с сульфатами в составе и сильным запахом вызывают сухость кожи – их лучше избегать.

Увлажняйте кожу качественным кремом. После душа или ванны аккуратно вытирайтесь мягким полотенцем и сразу наносите на тело увлажняющее средство. Если кожа очень сухая, дерматологи рекомендуют использовать специальные кремы – эмоленты.

Носить лучше свободную хлопчатобумажную одежду, а не полиэстер или другие синтетические ткани и облегающие вещи.

Рукам нужно более интенсивное увлажнение. Используйте кремы на основе легко впитывающихся масел и глицерина. Для очень сухой кожи рук приобретите крем с мочевиной в составе – это поможет уменьшить зуд и раздражение.

При уборке или мытье посуды нужно надевать перчатки, чтобы защитить руки от любых химикатов, которые могут раздражать кожу.

В летний периода важна защита от солнца – нужно больше находиться в тени, носить закрытую светлую одежду из натуральной ткани, головной убор и солнцезащитные очки, наносить на кожу солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 50).

В зимние месяцы тоже нужен особый уход. В холодное время года еще больше усугубляется сухость кожи, может обостриться дерматит. Этому способствуют отопительные приборы в помещениях: сухой воздух высушивает кожу, вызывая шелушение, зуд и раздражение. Установите хотя бы простой увлажнитель в комнате и старайтесь поддерживать уровень влажности от 30 до 50 %. Это поможет коже не пересыхать.

При каких изменениях кожи нужно обратиться к врачу

С возрастом увеличивается риск появления рака кожи. Наблюдайте за пигментными пятнами и родинками пожилого человека — изменился ли их цвет, размер или форма. Вас должно насторожить, если родинка:

• увеличилась в размере;
• поменяла цвет;
• поменяла форму, например, разрослась, появились неровные края, асимметрия;
• стала чесаться, мокнуть или кровоточить.

При подозрительных изменениях обратитесь к дерматологу.

Также на прием стоит записаться, если пожилой человек соблюдает правила ухода за кожей, но страдает от очень сухой, раздраженной, трескающейся кожи.

Пожилым людям, которые принимают рецептурные препараты для разжижения крови нужно обратиться к лечащему врачу при появлении на коже серьезных кровоподтеков. Это может указывать на побочную реакцию или необходимость корректировки назначенного лечения.