Почему нужно следить за уровнем холестерина в пожилом возрасте

Сам по себе холестерин не опасен для человека. Он нужен для нормальной работы организма. Но его избыток или недостаток свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Расскажем, как и для чего пожилым людям нужно следить за уровнем холестерина.

Что такое холестерин и на что он влияет

Холестерин – природное соединение, которое вырабатывается в печени. В сутки в организме синтезируется около 2,5 г этого вещества, незначительное количество потребляется с пищей.

Холестерин необходим для нормальной работы организма, выработки стероидных гормонов, синтеза витамина D. Его недостаток негативно влияет на сосуды, может стать причиной кровоизлияния.

Многие люди не подозревают, что у них повышенный или пониженный уровень холестерина, потому что это обычно проходит бессимптомно.

Уровень холестерина зависит от возраста и пола человека. Пожилой возраст – это от 60 лет и старше, поэтому в таблице представлены нормы только для этой категории.

«Хороший» и «плохой» холестерин

Избыток холестерина провоцирует развитие атеросклероза, образование тяжей и бляшек в сосудах, а это вызывает тромбоэмболию, инсульты. Но нужно учесть, что существует два вида холестерина:

1. «Плохой», то есть липопротеины низкой плотности или ЛПНП – может накапливаться в артериях и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. «Хороший», то есть липопротеины высокой плотности или ЛПВП – помогает выводить плохой холестерин из организма.

Когда в кровотоке слишком много «плохого» холестерина, сердечно-сосудистая система будет работать на пределе своих возможностей. Поэтому пожилым людям нужно контролировать количество холестерина в крови, регулярно проходить обследования, по назначению врача принимать препараты для предупреждения гиперхолестеринемии.

Как поддерживать нормальный уровень холестерина

Сдайте анализ и пройдите обследование

Для контроля количества холестерина пожилому человеку нужно сдавать анализы крови. Периодичность зависит от его текущего состояния, прочих факторов. Ориентировочные сроки:

• при нормальных показателях – 1 раз в год;
• после различных острых состояний (инфаркт, инсульт) – 1 раз в 3 месяца;
• при приеме статинов или их аналогов – 1 раз месяц.

Дополнительно врач может назначить исследование на содержание холестерина высокой и низкой плотности. Если общие показатели в норме, то такое обследование не проводится.

Материал для исследования – это венозная кровь. На анализ нужно приходить натощак. Не требуется придерживаться специальной диеты. Накануне взятия крови нельзя принимать алкоголь. Если пожилой человек принимает статины (препараты для снижения уровня холестерина) или прочие лекарственные средства, нужно сообщить об этом лаборанту.

Следуйте рекомендациям врача

Избыток или недостаток холестерина может быть признаком различных заболеваний в организме, результатом приема некоторых лекарственных препаратов. Факторы, способствующие нарушению обмена липидов, холестерина – это лишний вес, малоподвижный образ жизни, избыток жирных продуктов и фастфуда.

Если выявлены отклонения от нормы холестерина, нужно пройти комплексное обследование, выявить причину нарушения.

Если причиной повышения (снижения) холестерина является какое-либо заболевание, нужно заняться его лечением. Если состояние возникло из-за приема лекарственных препаратов – с помощью врача изменить дозировку или подобрать безопасный аналог.

При повышенном уровне холестерина принимайте препараты для его снижения только по назначению врача, регулярно проходите медицинские обследования. Не принимайте статины и их аналоги без предварительного обследования и назначения врача.

Придерживайтесь здорового питания

Минимизируйте употребление жирных мясных продуктов. Основа рациона – это овощи, бобовые, нежирное мясо, рыба.

Не демонизируйте яйца – они не являются причиной повышения холестерина и должны быть в рационе пожилого человека.

Молоко, продукты на его основе должны быть нормальной или пониженной жирности. Выбирайте 1%-ное или обезжиренное молоко, кефир и сыры с низким содержанием жира.

Скорректируйте образ жизни

Откажитесь от вредных привычек – курения, алкоголя.

Контролируйте вес тела – излишняя худоба так же опасна, как и лишний вес.

Ведите активный образ жизни – ходите на прогулки,занимайтесь спортом. Важно подобрать щадящие формы физической активности, соответствующие их способностям пожилого человека. Подробнее – в публикации «Особенности физической активности в пожилом возрасте».

Даже обычная прогулка три или четыре раза в неделю имеет решающее значение для здоровья.