О проблеме одиночества пожилых людей

Одна из проблем в жизни пожилых людей заключается в том, что их социальная активность с годами значительно снижается. Рассмотрим, из-за чего это происходит, как одиночество влияет на физическое и психологическое здоровье и что тут можно сделать.

Чем одиночество отличается от социальной изоляции

Не нужно путать одиночество и социальную изоляцию, поскольку это не одно и то же. Люди могут быть изолированы (одни), но не чувствовать себя одинокими.

Социальная изоляция возникает, когда человек практически не контактирует с другими людьми в течение длительного или короткого периода времени. Например, пожилой человек может считаться социально изолированным, если он:

• живет один;
• почти не выходит из дома;
• не имеет близких родственников;
• никого не навещает;
• не контактирует с соседями;
• проводит один дома более 9 часов в день;
• ни с кем не общается.

В отличие от изоляции, одиночество – это эмоциональное состояние. Оно определяется как чувство отделенности от других, ненужности и опустошенности. Пожилой человек может быть окружен другими людьми, но при этом чувствовать себя одиноким.

В чём причина одиночества пожилых людей

Одиночество часто бывает спутником социальной изоляции, но может быть вызвано и другими причинами.

Выход на пенсию

Выйдя на пенсию, пожилой человек выпадает из привычной жизни. Ему уже не нужно торопиться на работу, решать профессиональные задачи. Общение с бывшими коллегами постепенно сходит на нет.

С одной стороны, выход на пенсию дает больше свободного времени для хобби и отдыха, но некоторые пенсионеры начинают чувствовать себя невостребованными.

Утрата друзей

Чем старше становится человек, тем сильнее сужается круг его общения. Ровесники умирают или становятся неспособными поддерживать дружеские отношения. Да и желание встречаться, ходить друг к другу в гости угасает. А общение на расстоянии, с помощью современных средств связи (мессенджеров, социальных сетей), может освоить не каждый пенсионер.

Потеря связи с семьей

Дети вырастают и живут своей жизнью. Нередко они переезжают жить в другой город и даже страну. Хорошо, если рядом остается спутник жизни. Но рано или поздно он умирает, оставляя свою второю половинку доживать жизнь в одиночестве.

Изменение характера

С возрастом люди неизбежно меняются. Причем меняется не только тело, но и психика. Негативные черты характера, которые смолоду были у человека, к старости только усугубляются. Очень часто старики становятся раздражительными, обидчивыми, подозрительными. Все эти проявления негативно сказываются на отношениях с окружающими.

Сужение круга интересов

С годами люди теряют интерес ко многим вещам, которые раньше нравились и увлекали. Пенсионеру уже не хочется путешествовать, посещать развлекательные мероприятия, ходить в гости. Многие пожилые люди забывают про свои некогда любимые хобби и увлечения. Им хочется больше покоя и отдыха. Просмотр телевизора или чтение книги кажется более интересным занятием, чем встреча с приятелями.

Заболевания или инвалидность

Старение приносит много физических изменений, которые способствуют более уединенной жизни. Даже с теми, кто все еще живет поблизости, может быть трудно встретиться лично из-за снижения мобильности. Развившиеся хронические заболевания и инвалидность также могут затруднять общение.

Возрастные изменения накладывает отпечаток не только физическое здоровье, но и на мышление, память, восприятие действительности. Некоторых пенсионеров настигает старческая деменция, болезнь Альцгеймера и другие заболевания, разрушающие психику. В этом случае о полноценном общении с такими больными речи не идет.

Как одиночество влияет на здоровье пожилых людей

Одиночество – одна из наиболее частых и серьезных причин проблем с физическим и психологическим здоровьем. Последствия проявляются по-разному в разном возрасте и ​​жизненных обстоятельствах.

Наиболее распространенные проблемы из-за длительного одиночества:

• артериальная гипертензия и другие хронические заболевания;
• снижение когнитивных функций и начало различных форм деменции;
• депрессия, тревожность и усугубление других проблем с психическим здоровьем.

То есть, хотя одиночество – это эмоциональное состояние, его последствия можно обнаружить в областях, далеко выходящих за пределы психики.

Как бороться с одиночеством в старости

Есть несколько способов помочь пожилым людям не чувствовать себя одинокими.

Найдите интересное занятие

Хобби – один из лучших способов избежать одиночества в старости. Это может быть все что угодно: кулинария, цветоводство, рукоделие, резьба по дереву и многое другое. Главное, чтобы пенсионеру нравилось то, чем он занимается. Увлечения придают жизни смысл, помогают скоротать время и способствуют обретению новых знакомств

Если позволяет здоровье, пожилой человек может работать на дачном участке. Это хороший способ не только держать себя в тонусе, но и найти единомышленников среди таких же дачников.

Используйте современные технологии

Некоторые пожилые люди недостаточно здоровы, чтобы выходить из дома или ездить в другие города. У них могут быть родственники и друзья, живущие в другой части страны или за границей. В этом случае использование современных технологий станет отличным способом наладить общение. Научите пожилого человека пользоваться через компьютер или смартфон электронной почтой, Одноклассниками, Скайпом, Вайбером или другими удобными мессенджерами и соцсетями.

Социальные сети помогут оставаться на связи с семьей и друзьями, с которыми нет возможности общаться иначе. Благодаря сервисам видеосвязи в Skype или WhatsApp, пожилой человек сможет поговорить «лицом к лицу» с близкими. А в соцсетях – найти интересное для себя сообщество и пообщаться с единомышленниками.

Убедите других членов семьи чаще писать и звонить пожилому человеку. Это не обязательно должны быть долгие разговоры, требующие много времени. Можно просто отправить смешную картинку, открытку с приятным пожеланием, фотографию. Это уже будет много значить для пожилого человека.

Поддерживайте умственную деятельность

Мозг стареет ничуть не меньше тела. Поэтому его тоже нужно нагружать. Постоянно изучая что-то новое, человек не только тренирует память, мышление и внимание, но и расширяет свой кругозор, становясь интересным собеседником. А с такими людьми приятно общаться.

Пожилым полезно читать, разгадывать кроссворды, решать ребусы и головоломки, учить стихи. Люди, занимающиеся мыслительной деятельностью, реже страдают психическими расстройствами и потерей адекватности в преклонном возрасте.

Обратитесь в пансионат для пожилых людей

Для многих бабушек и дедушек присутствие других людей – это все, что нужно для избавления от чувства одиночества. Решить проблему можно переездом в пансионат для пожилых людей. Условия там совсем неплохие, в отличие от печально известных государственных домов престарелых. Современные частные пансионаты больше напоминают гостиницы с той лишь разницей, что за гостями присматривают сиделки. У пожилых людей появляются большие возможности для общения со сверстниками и комфортной жизни.

Есть и специализированные пансионаты – для пожилых с когнитивными нарушениями (деменцией, Альцгеймером и пр.). Основная цель таких организаций – улучшить качество жизни больных, нуждающихся в особом медицинско-социальном уходе. В пансионате пожилые люди даже с такими проблемами чувствуют себя вовлеченными в общественную жизнь.