Почему нужно следить за артериальным давлением и как это правильно делать

Нормальное артериальное давление для людей старше 65 лет – не более 135/80 мм рт.ст. Если значение выше, есть повод обратиться к врачу для диагностики гипертонии.

Что бывает, если не контролировать артериальное давление

Если вам измеряют давление только на плановых визитах к врачу, это может не дать полной картины. Наблюдать за своим здоровьем и контролировать артериальное давление (АД) нужно самостоятельно.

Иначе можно не заметить развития гипертонии – состояния, при котором артериальное давление равно или превышает 140 мм рт. ст.

Такое заболевание коварно тем, что не всегда ощущается. При этом нередко развиваются инфаркты, инсульты, ишемия, стенокардия, почечная недостаточность. Могут серьезно пострадать сетчатка глаза и головной мозг.

По статистике в России почти половина населения умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, спровоцированных гипертонией.

Общие правила измерения

При гипертонии нужно измерять АД утром с 7 до 9 часов и вечером с 19 до 21 часа – в это время оно часто бывает повышенным.

Чтобы тонометр показал точное давление, нужно соблюдать несколько правил:

1. Подождите 30 минут после еды, приема лекарств, употребления кофе, чая, алкоголя, табачных изделий и 1 час после принятия ванны или душа.
2. При необходимости опорожните мочевой пузырь и кишечник.
3. Присядьте и отдохните 3-5 минут, не разговаривайте.
4. Сядьте в удобное положение, ноги не скрещены, спина опирается на спинку стула или кресла.
5. Сидеть лучше всего в удобной расслабленной позе, руку для измерения давления положить на стол.
6. Манжету наденьте на 2-3 см выше локтя на ту руку, на которой давление при первичном измерении было более высокое. Допускается только тонкий рукав, но для точного измерения лучше освободить руку от одежды и имеющихся на ней украшений. Должно быть достаточно места, чтобы вы могли просунуть один палец под манжету.
7. Во время работы тонометра не двигайтесь и не разговаривайте.

На результат измерений могут повлиять непривычная шумная обстановка, холодное помещение, стресс, усталость от физических нагрузок.

Измеряют давление дважды с промежутком времени в 2 минуты. Если разница более 5 мм рт. ст., то проводят замер в третий раз, затем подсчитывают средний показатель.

Как измерить давление самому себе

Приборы для измерения АД (тонометры) бывают механические, автоматические и полуавтоматические. От вида тонометра зависит, как самому себе измерить давление.

Механическим тонометром

Этот прибор более точный, надежный, недорогой. В состав механического тонометра входят: манжета, груша для нагнетания воздуха, манометр для отображения показания, фонендоскоп для улавливания сердечных тонов. Фонендоскоп состоит из звукоприемного устройства (головки с мембраной), проводящих трубок, наконечников для ушей.

Для измерения АД нужно:

• удобно сесть, надеть манжету на 2 см выше локтевого сгиба, зафиксировать;
• положить руку на стол;
• установить в уши наконечники фонендоскопа;
• расположить манометр так, чтобы был виден экран;
• приложить мембрану фонендоскопа к внутренней части локтевого сгиба и придерживать большим пальцем;
• убедиться, что вентиль груши закручен;
• накачать грушу до полного прекращения звуков и добавить давление еще на 30-40 мм рт. ст.;
• постепенно открывать вентиль груши, выпуская воздух из манжеты и прислушиваясь к звукам в фонендоскопе;
• при появлении первых шумов показатель на манометре будет соответствовать верхнему давлению;
• когда звуки в фонендоскопе полностью прекращаются, манометр показывает нижнее давление.

Чтобы показания механического тонометра не были искажены, нужно плавно нагнетать воздух грушей, а мембрану не вставлять под манжету.

Автоматическим

Наиболее удобный и простой прибор для измерения АД в домашних условиях – автоматический тонометр. От человека требуется лишь надеть манжету и включить кнопку.

После нагнетания и выпускания воздуха на экране появятся показатели давления и пульса. При этом на результат не влияют внешние шумы и раздражители. Отдельные модели выпускаются с опциями: датой и временем, заложенной памятью, подключением к смартфону через приложение.

Перед измерением давления нужно убедиться, что прибор готов к работе. Для этого необходимо:

• вставить в тонометр батарейки или подключить его к сети;
• нажать пусковую кнопку;
• ввести дату и время (если есть такая функция).

Прибор работает просто. Сначала надевается манжета на 2 см выше сгиба локтя. Руку кладут на стол. Располагаются в удобной позе на стуле или в кресле, ноги не скрещивают. Включают кнопку и ждут результата. Затем спустя 2 минуты повторяют измерение. Подсчитывают среднее значение двух показателей.

Полуавтоматическим

Прибор работает с грушей, как и механический. Поэтому при покупке нужно определиться, удобна ли человеку такая конструкция.

Для измерения давления полуавтоматическим тонометром:

• надевают манжету выше локтя на 2-3 см и закрепляют;
• плавно накачивают грушей воздух до предупреждающего звука в приборе или до значения, которое выше ожидаемого на 30-40 мм рт. ст.;
• прибор самостоятельно выпускает воздух и меряет давление. После длинного писка на экране высвечивается показание давления и частота пульса.

Показания замеряют два раза с интервалом в 2-3 минуты и высчитывают среднее значение.