Почему пожилые люди худеют без причины

Если пожилой человек похудел без видимой причины, это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. К тому же недостаточный вес в преклонном возрасте плохо сказывается на общем самочувствии и ухудшает качество жизни. Расскажем, почему пожилой человек может неожиданно похудеть, что делать и как поддерживать вес в норме.

Частые причины похудения в пожилом возрасте

Есть много причин потери веса. Их можно разделить на несколько условных групп.

Плохое питание

В этом случае похудение связано с недостатком питательных веществ, поступающих в организм, то есть с недоеданием. Это происходит из-за ограниченности доходов пожилого человека, физической неспособности дойти до магазина или приготовить еду, боли при жевании и глотании.

Тревожность и депрессия

Тревожные расстройства, постоянные стрессы и депрессия могут угнетать аппетит, что приводит к похудению. Этому часто способствуют потеря близких и друзей, снижение мобильности, одиночество и неспособность в полной мере вести прежнюю жизнь.

Деменция и другие когнитивные нарушения

Потеря веса очень распространена среди людей с проблемами психического здоровья. Например, при болезни Альцгеймера или деменции пожилой человек может просто забывать поесть.

Физические заболевания

Пожилой человек может худеть на фоне заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, головного мозга, нарушения обмена веществ, инфекций (кишечных, легочных, ВИЧ), туберкулеза, проблем со здоровьем зубов.

Причиной похудения может быть онкологическое заболевание. Для своего роста и развития злокачественная опухоль забирает из организма все полезные вещества. Человек при этом теряет вес и приобретает сопутствующие симптомы: слабость, утомляемость, истончение кожного покрова и ногтей, ухудшение качества волос и др.

При нарушениях в работе ЖКТ у больного наблюдается рвота, дисбактериоз (расстройство баланса микроорганизмов в кишечнике), сбои в усваивании пищи и вместе с ней полезных веществ.

Проблемы с щитовидной железой, инсулинозависимый сахарный диабет, повреждения артерий и нейронов головного мозга (церебральный атеросклероз и слабоумие) могут вызывать нарушения обмена веществ, нежелание принимать пищу.

Камни в желчном пузыре могут привести к хронической тошноте, снижению аппетита или отказу от высококалорийных жирных продуктов.

Вредные привычки

Люди преклонного возраста могут терять вес при наличии вредных привычек. Курение приводит к слабости организма и заметному снижению мышечной массы. Регулярное употребление алкоголя также ведет к заметному похудению.

Возрастная потеря веса

С годами люди постепенно теряют мышечную массу тела, а плотность мышц и костей уменьшается. Уже с 30 лет сухая масса тела ежегодно снижается более чем на 200 г. Изменения не всегда заметны, так как потерянный вес часто заменяется жиром.

Что делать, если пожилой человек похудел

Если ваш пожилой родственник по непонятным причинам сильно похудел за короткое время, организуйте ему медицинское обследование. Ориентировочно – без причины человек не должен терять больше 5 % от своего веса в течение 6–12 месяцев.

Терапевт или семейный врач после подробных расспросов больного и его сопровождающего может направить на консультацию к узким специалистам: неврологу, психотерапевту, стоматологу, гастроэнтерологу, ревматологу, инфекционисту, онкологу – в зависимости от жалоб пациента.

Специалист проведет диагностику и назначит исследования, например:

• общий и биохимический анализ крови;
• анализ мочи и кала;
• оценку гормонального профиля;
• УЗИ брюшной полости и щитовидной железы;
• рентген пищеварительного тракта;
• КТ или МРТ головного мозга.

Как пожилому человеку поддерживать нормальный вес

Чтобы замедлить процесс естественного снижения мышечной массы и поддерживать нормальный вес, пожилому человеку нужно соблюдать несколько простых правил.

• Увеличьте физическую активность, если ведете малоподвижный образ жизни. Простые упражнения по 25-30 минут в день поддержат не только нормальный вес, но и здоровье в целом. Исходя из состояния здоровья можно выбрать любое занятие душе – езду на велосипеде, скандинавскую ходьбу в парке, плавание в бассейне, йогу. Полезно будет даже просто подниматься по лестнице, прогуливаться, выполнять дыхательную гимнастику.
• Ешьте часто и небольшими порциями в течение дня. В рационе обязательно должен быть белок. Это необходимое организму вещество в большом количестве содержится в молочных и соевых продуктах, рыбе, мясе, яйцах, бобовых (фасоль, горох, чечевица и др.). Дополнительно можно понемногу принимать пищевые добавки в виде протеина – это концентрированный белковый продукт для увеличения мышечной массы и физической силы.
• Чтобы увеличить вес, употребляйте высококалорийные, но полезные блюда и закуски. Например, каши на цельном молоке с добавлением сухофруктов, супы с мясом, бобовыми или макаронами, вареные яйца.
• Между основными приемами пищи добавьте перекусы – орехи, сыр, цельнозерновой хлеб, сухофрукты.
• Поддерживайте нормальное функционирование кишечника: пейте чистую теплую воду утром натощак, в течение дня незадолго до еды или между ее приемами, добавьте в рацион продукты из цельных злаков, коричневый рис, богатые клетчаткой свежие овощи и фрукты, зелень.
• Уменьшите потребление соли и рафинированного сахара.
• Добавляйте в блюда полезные жиры – ореховое, оливковое или другое хорошее растительное масло.
• Избегайте обезвоживания – не забывайте в течение дня пить воду, соки, компоты или травяные чаи без сахара.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Проконсультируйтесь с врачом, какие витамины нужно принимать пожилым людям.

Во время жевания люди пожилого возраста могут испытывать трудности из-за частого кашля, проблемного глотания, затрудненного дыхания, отсутствия зубов. В этом случае еду лучше измельчать, тогда прием пищи будет полноценным. Жидкое детское питание также помогает набрать нужный вес, оно питательное и вкусное.