Какой пульс считается нормальным для пожилых людей и как его измерять

Пульс – это колебательные движения стенок артерий при сердечных сокращениях. Частота сердечных сокращений (ЧСС) — величина, показывающая сколько раз сердце бьется в минуту. Отслеживание пульса поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем. Есть несколько способов его проверить.

Нормы пульса для пожилых людей

Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя меняется на протяжении всей жизни. В пожилом возрасте диапазон показателя пульса ориентировочно 60-90 ударов в минуту.

В 50-60 лет считается нормальным среднее значение 74 удара, старше 60-ти – 79 ударов. При этом максимальное значение в норме не должно превышать 90-100 ударов в состоянии покоя.

Показатели, которые не соответствуют этим диапазонам, могут свидетельствовать о проблемах в организме.

Как правильно измерять пульс

Пульс можно проверить прибором или прощупыванием артерии. При правильном измерении точность показания будет одинаковая у всех способов.

Общие правила измерения пульса

Пожилым людям лучше всего измерять пульс ежедневно и желательно в одно и то же время. Самое правильное показание будет в первой половине дня, когда нервная система еще не нагружена волнениями и проблемами. Перед измерением нужно воздержаться от приема пищи и лекарств. Одежда должна быть комфортная и свободная.

Виды приборов и алгоритм измерения

Существуют устройства – пульсометры, с помощью которых быстро делается замер. Выпускают множество их разновидностей с дополнительными опциями: фитнес-браслеты, смарт-часы, шагомеры, проводные и беспроводные приборы. Также пульс можно узнать по тонометру – устройству для измерения давления.

Проверить пульс пульсометром очень просто, для этого нужно:

• зафиксировать прибор на запястье;
• включить питание;
• убедиться, что показания находятся на нулевой отметке;
• нажать пусковую кнопку;
• дождаться результатов на экране.

Замеры также можно выполнять на пальце или груди.

Измерение без прибора

Рассчитать частоту сердечных сокращений можно вручную. Проще всего это сделать на запястье или шее. Потребуется секундомер или электронный таймер.

1. На внутренней стороне запястья или под челюстью нужно нащупать артерию и зафиксировать ее тремя пальцами, чтобы найти пульс наверняка. На запястье нужная точка находится у основания большого пальца, под челюстью – в углублении рядом с горлом. Пальцы на пульсе нужно держать аккуратно, не сдавливая артерию.
2. В течение одной минуты считают количество ударов. Если пульс ритмичный, уверенный, то достаточно 20-ти секунд. Количество сердечных сокращений за это время умножают на 3 и получают итоговый результат.

Самым удобным считается прослушивание пульса на запястье, где артерия наиболее четко прощупывается. Первичный замер исследуется на обеих руках, так как показания могут быть разными. В дальнейшем пульс проверяют на руке с более высоким значением.

Также пульсацию можно проверить у виска, под коленом, в паховой части бедра, на внутренней части локтя, в центре тыльной стороны стопы, в области подмышек и ключиц.

Что учесть при измерении пульса

Чтобы получить фактическое значение пульса, нужно учитывать ряд факторов, влияющих на ЧСС. Например, утром количество колебаний стенок артерий самое низкое, вечером – самое высокое. На пульс влияет даже положение тела. Лежа – самая низкая частота колебаний, стоя – высокая.

Какие факторы влияют на частоту сердечных сокращений:

• употребление напитков с кофеином и горячей пищи;
• физические и умственные перегрузки;
• принятие горячей ванны, плавание в бассейне, массажные процедуры, бани, сауны;
• утомление, недосыпание;
• постоянное переедание или недоедание;
• перенесенные стрессы, волнения положительного и отрицательного характера;
• переохлаждение организма;
• наличие вирусных инфекций с повышением температуры тела;
• прием определенных лекарств.

Кроме перечисленных причин, существуют факторы, характеризующие самого человека, его образ жизни. К примеру, у женщин пульс выше, чем у мужчин. У людей, имеющих вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение, наркозависимость), сердечная мышца сокращается чаще. Дополнительной нагрузкой на сердце будет лишний вес, неправильное питание с неумеренным употреблением жареной и соленой пищи, консервированных продуктов, специй, сладостей. Интенсивной работе сердца способствует обезвоживание.

На частоте сердечных сокращений сказывается наличие хронических заболеваний в пожилом возрасте, основные из которых – сердечно-сосудистые и эндокринные патологии.

Организм человека преклонных лет чутко реагирует на погоду, в частности, повышенную влажность и атмосферное давление, что отражается на значениях пульса. Времена года также корректируют ЧСС: зимой – в меньшую сторону, летом – в большую, особенно в жаркие дни. В душном помещении организм, как и летом, реагирует учащением пульса.

У высоких людей значение пульса меньше, чем у людей низкого роста. У пожилого человек, ведущего активный образ жизни, пульс меньше по сравнению с теми, кто мало двигается.