О пользе чтения для пожилых людей. Как отодвинуть старость с помощью книг

Новые исследования ученых доказывают, что чтение – это не только увлекательное, но и полезное для здоровья занятие. Это значит, что в пожилом возрасте книга может стать тем спасительным инструментом, который поможет повысить качество жизни и даже продлить ее.

О пользе чтения для пожилых людей. Как отодвинуть старость с помощью книг

Тренировка для мозга

Как занятие физкультурой могут значительно продлить «срок службы» человеческого тела, так и чтение способно «тренировать» мозг и тем самым препятствовать его старению. Объясняется все просто. Чтение – неутомительное и беззаботное на первый взгляд занятие – это на самом деле напряженная работа для клеток мозга.

Слова художественного произведения и специальной литературы нужно не только прочитать, но и проанализировать, то есть перевести в образы и понятия, после чего – вникнуть в смысл написанного. Усилия прикладываются гораздо большие, чем при просмотре телевизора или при разговоре.

Процесс невидимый, но его эффективность умалять ни в коем случае нельзя, поскольку такая нагрузка препятствует разрушению нейронных связей, а, следовательно – развитию старческого слабоумия. Пример вы можете увидеть сплошь и рядом – люди интеллектуальных профессий и просто любители хорошей литературы намного дольше сохраняют способность к обучению и запоминанию новой информации, чем те, что не читают принципиально ничего или обращаются к книге время от времени.

Полезное хобби

Полезное хобби

Есть еще несколько весомых причин, по которым регулярное чтение лучше включить в список регулярных занятий для пожилого человека:

  1. Продление жизни. По самым последним данным от ученых из Йельского университета, люди, читающие регулярно, в меньшей мере подвержены риску ранней смерти, и живут дольше, чем те, кто отвергает это одно из самых доступных развлечений.
  2. Положительное влияние на нервную систему. Сюжеты книг и их герои дают возможность отвлечься от собственных проблем, болезней и переживаний, следовательно, защищают от стресса и не позволяют впасть в уныние.
  3. Содействие в общении. Во-первых, читающему пожилому человеку проще найти тему для разговора с собеседниками любого возраста – он может поделиться впечатлением от новой книги, обсудить ее сюжет или порекомендовать к прочтению. Во-вторых, люди, которые дружат с литературой, лучше понимают мысли и поступки окружающих. Они обладают более гибким мышлением, поскольку в процессе прочтения книг часто «примеряют на себя» модель поведения их героев.
  4. Помощь в соблюдении режима дня. У пожилых людей, которые ежедневно читают перед сном (днем или вечером), взятая в руки книга сама по себе служит для мозга своеобразным сигналом к отбою. Они быстрее и крепче засыпают, и не нуждаются в подсчете баранов и седативных препаратах.
  5. Мотивация к активной жизни. Истории героев книг, одержавших победу над собой или обстоятельствами, приключения и биографические издания поднимают эмоциональный тонус и побуждают к действиям.

Лучшая литература для пожилых

Лучшая литература для пожилых

Нет никаких специальных рамок, которые ограничивают выбор авторов или тематической направленности книг для пожилых людей. Единственное условие – литература на самом деле должна быть качественной, если этот эпитет можно применить в ее отношении. Это значит, бульварные женские романы, второсортные детективы или желтая пресса вряд ли будут полезным чтением для пожилого человека.

Предпочтение лучше отдать таким жанрам:

  • Философская и духовная литература. Книги этого жанра помогают обрести смысл жизни, определиться с отношением к окружающим и себе, осознать свое место в мироздании.
  • Научно-медицинская литература. Дает возможность пожилому читателю объективно оценить состояние собственного физического и эмоционального здоровья, настраивает на активные действия в плане профилактики заболеваний.
  • Классика. Пожилой возраст – лучшее время для того, чтобы перечитать давно знакомые произведения великих мастеров пера или познакомиться с ними вновь.
  • Издания биографические и автобиографические. Жизненный опыт никогда не бывает лишним, даже чужой.
  • Детективы от признанных классиков, приключения, юмор. Первые – развивают внимательность и логическое мышление. Вторые – стимулируют к физической и эмоциональной активности. Третьи – поднимают настроение, дают пример остроумного общения с собеседниками, учат с шуткой воспринимать тяжелые жизненные ситуации.

Книги мотивирующие, с грифом «специально для пожилых»

В активе пожилого человека обязательно должны быть издания, которые рассказывают, где можно черпать вдохновение и силы для поступков и действий:

  • «Следующие 50 лет». Авторы книги, Крис Кроули и Генри Лодж, считают, что 50 лет – это возраст человеческого расцвета. Спорить с ними достаточно сложно.
  • «Захотела и смогла». Три десятка реальных историй от Владимира Яковлева об удивительных женщинах, которые исполнили свою мечту, невзирая на паспортные данные и прочие препятствия.
  • «Человек уставший». Книга Сохэра Рокеда не сколько для пожилых, сколько для «уставших от жизни». Опытный семейный врач в доступной манере и с юмором учит, откуда можно черпать энергию для решения насущных жизненных задач.

Поощряйте пожилых людей к чтению ради их физического и эмоционального здоровья!

Задать вопросы по поводу проживания в частном пансионате «Благо» можно по телефону в Хабаровске 7(4212) 69-16-48

  • Популярные публикации

    Как определить, что пожилому родственнику нужна помощь?

    Как определить, что пожилому родственнику нужна помощь?

    Как предотвратить травмы от падения пожилого человека

    Как предотвратить травмы от падения пожилого человека

    10 советов как общаться с пожилым человеком с деменцией

    10 советов как общаться с пожилым человеком с деменцией

    Разговор по душам, или простые методики общения с пожилыми людьми

    Разговор по душам, или простые методики общения с пожилыми людьми