Как ужиться с пожилыми родителями в одной квартире и не сойти при этом с ума

Многие думают, что проживание с пожилыми родителями проще и дешевле, чем поселить их в специализированный пансионат. Но иногда ожидания не совпадают с реальностью. При совместном проживании бывают и большие неудобства, и сложности в общении, и конфликтные ситуации. Сделали подборку советов от тех, кто уже получил такой опыт и сумел справиться с проблемами.

Как вести себя с пожилыми родителями

Потребуется время, чтобы привыкнуть к тому, что пожилые родители живут теперь с вами. Это большие перемены в привычном распорядке дня и укладе жизни, новые обязанности. А еще – большая ответственность. Лучше заранее подготовить себя – морально и эмоционально – к изменениям и возможным конфликтам.

1. Не ожидайте удовольствия от общения. Старики очень любят болтать на разные темы. Иногда они сильно навязчивы и непробиваемы. Им нужно выговориться. Будьте готовы к долгой беседе и постарайтесь не злиться. Воспринимайте ситуацию, как игру в «слабо». Выдержали 10 минутный монолог, улыбнулись старику. Похвалили его за интересный рассказ, и, сославшись на срочные дела, ушли. Вам приятно, а родитель рад, что его выслушали. Не забудьте похвалить себя за выдержку.
2. Не пытайтесь изменить их привычки. Очень часто дети съезжаются с родителями, и обнаруживают кучу минусов. Мама сушит белье на дверных косяках, папа курит на диване, а собака спит на кресле. Ваши родители привыкли к такой жизни и такому быту. Они живут так десятилетиями. Взрослый ребенок – это гость. Не старайтесь улучшить родителя, изменить его. У вас просто не получится это сделать.
3. Выясните их слабые стороны. Пока мы молоды, то сильны и полны энергии. Взрослые люди за 60 лет – это всегда ворох мелких болячек и проблем. При этом родителям часто стыдно сообщить своему ребенку о сложностях в быту. А сын или дочь начинают беситься, когда папа или мама слушает телевизор на всю катушку или не хочет лишний раз встать с дивана. Подумайте, возможно родитель плохо слышит или у него болят колени. Постарайтесь узнать обо всех болячках, чтобы не волноваться впустую и не смущать близкого родственника.
4. Не вступайте в конфликт. Старшее поколение часто не видит результаты реальных дел своих детей, замечая другие вещи: «Я в твоем возрасте уже женился» или «Ваше поколение безответственно». Не стоит отвечать агрессией на подобные вещи. Чаще всего причина таких выпадов – это ошибки и промахи самого родителя в прошлом. Он хочет лучшей судьбы своему ребенку. Хочет, чтобы тот не допустил такие же ошибки. Поэтому не стоит конфликтовать. Просто улыбнитесь и скажите: «Не переживай, все будет хорошо!».
5. Найдите родителям интересное занятие. Во взрослом возрасте очень сложно получить удовольствие от чего-либо. Помогите родителю найти хобби. Это может быть все, что угодно: кулинария, цветоводство, рукоделие, кроссворды, компьютерные игры и т. д. Займите своего папу или маму чем-то увлекательным, и вам не придется видеть их в плохом настроении.
6. Примите своих родителей такими, какие они есть. Не держите обиду. Время быстротечно. Если уж судьба свела вас под одной крышей, учитесь радоваться этому.
7. Не нагружайте родителей своими проблемами. От этого им не станет лучше. Выделите в день хотя бы 15-20 минут на неформальные беседы в позитивном ключе. Например, за чаем. Через некоторое время вы заметите, что родители стали добрее и благосклоннее к вам.

Еще публикация по теме: «Как правильно общаться с пожилыми родителями и не конфликтовать».

Эти советы могут не работать для тех, кто ухаживает за близкими, страдающими деменцией или когнитивными нарушениями. Как вести себя в этом случае, рассказали здесь.

Как избежать выгорания при уходе за пожилыми родителями

Одно дело – уметь общаться с пожилым человеком. Другой вопрос – как сохранить эмоциональное и психическое равновесие при уходе за ним. На этот случай есть нескольких рекомендаций:

1. Составляйте распорядок дня, учитывая и свои интересы тоже. Важно поддерживать примерно тот же образ жизни, который у вас был до переезда родителей. Отведите определенное время для ухода за ними. Включите в график свои прежние занятия – фитнес, общественную жизнь, хобби и т. д.
2. Не откладывайте свою жизнь ради заботы о пожилых родителях. Вы имеете право на личное время и отдых. Не сидите 24 часа в сутки рядом с мамой или папой. Вам тоже нужен отдых. Иначе психика не выдержит.
3. Не взваливайте всю ответственность на себя. Даже если именно вы живете с родителями в одной квартире, это не означает, что вы единственный, кто отвечает за уход за ними. Не стесняйтесь просить братьев, сестер и других членов семьи, чтобы они разделили с вами обязанности.
4. Относитесь к пожилому человеку, как к ребенку. У него уже нет того уровня самостоятельности. Родитель может что-то забыть, поломать или допустить какую-то оплошность. Подумайте об этом как о курьезной ситуации, будто это сделал ребенок. Не злитесь на родителя или на самого себя. И ни в коем случае не разговаривайте с пожилым, как с маленьким.
5. Следите за своим здоровьем. Проходите медосмотры, посещайте стоматолога и других профильных врачей. Спите хотя бы 7 часов в сутки. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе – как минимум, по полчаса. Откажитесь от алкоголя и других вредных привычек.
6. Оставайтесь физически активным. Замените просмотр ленты социальной сети на физические упражнения, йогу или другую активность – хотя бы 20-30 минут в день. Это поможет снизить психическую нагрузку.

Если начинаете замечать, что становится совсем невмоготу, возьмите несколько дней «отпуска». Не стесняйтесь того, что вам нужно отдохнуть от пожилого человека. На этот период наймите сиделку или попросите родственников присмотреть за ним. Можно поселить его в пансионат для пожилых людей. Обычно такие организации оказывают услуги и по длительному, и по краткосрочному пребыванию.

Современные частные пансионаты похожи на гостиницы, отличие лишь в том, что за гостями присматривают сиделки. Среди услуг – уборка, смена и стирка постельного белья, измерение давления и уровня сахара. При необходимости – помощь в приеме пищи, переодевании, посещении туалета, приеме лекарств. В пансионатах у пожилых людей появляется возможность пообщаться со сверстниками.