Несколько советов как помочь пожилому человеку пережить смерть супруга

Пожилые люди сталкиваются со смертью супруга чаще, чем любая другая возрастная группа. Утрата мужа или жены накладывает отпечаток на все сферы жизни, сказывается на физическом и, особенно, психическом здоровье овдовевшего. Поэтому нужно помочь скорбящему пожилому человеку пережить это трудное время.

Как смерть супруга может повлиять на пожилого человека

Риск смерти пожилого человека в течение первых трех месяцев после смерти супруга значительно возрастает. Тяжелая утрата оказывает разрушительное воздействие на иммунную систему.

Острота переживаний при потере супруга оценивается психиатрами в 100 баллов — максимальное значение в шкале стресса. Для пожилого человека любое острое переживание — двойная нагрузка, которая может повлечь за собой множество негативных последствий. Среди них:

• немощность — справляться с домашними делами и ухаживать за собой становится тяжело из-за нежелания что-либо делать;
• постоянная тоска — некоторые дедушки и бабушки не способны организовывать свою жизнь по-новому, живут воспоминаниями прожитых лет, черпая из них поддержку;
• обострение хронических и возникновение новых заболеваний — некоторые болезни могут уложить скорбящего в постель на длительное время, а иногда и вовсе привести к его смерти.

Этапы горевания

Психологи выделяют семь этапов переживаний горя, следующие один за другим:

1. Состояние шока — влечет за собой резкий упадок сил, онемение или, наоборот, эмоциональные выплески.
2. Отрицание — «Такого не могло произойти, это все не по-настоящему, мне надо проснуться».
3. Гнев — «Судьба несправедливо поступила со мной, как мне теперь жить и зачем?».
4. Торг — попытка объяснить ситуацию.
5. Депрессия — нежелание жить дальше.
6. Принятие — самый важный этап, за которым следуют ясность и обретённый мир.

Фаза острой боли у всех длится по-разному: у кого-то — две недели, у другого — два года. Принятие — осознание того, что можно и нужно жить без любимого человека не происходит быстро. Это процесс, который нельзя ограничить временными рамками.

Но некоторые психологи считают, что люди не скорбят поэтапно, просто у них бывают резкие перепады настроения. Вдова или вдовец могут сегодня чувствовать беспокойство и депрессию, а на следующий день — довольно бодры. Со временем эти колебания уменьшаются как по частоте, так и по интенсивности, пока не будет достигнут уровень эмоциональной адаптации.

Как помочь справиться с горем

Для изношенной нервной системы пожилых людей стресс от потери супруга бывает непосильным, но все же облегчить его можно и нужно. Только делать это надо грамотно, руководствуясь правилом — не навреди.

Шаблонные фразы: «не плачь», «не падай духом», «не надо так переживать», «к этому все шло», «все умирают, и мы умрем», «подумай о себе/детях/внуках» — не способны ускорить принятие смерти второй половины, и сделают только хуже. В психологии это называется — обесценивание эмоций скорбящего.

Обесценивать чувства вдовца можно не только словами, но и поступками. Не нужно:

• Освобождать комнату и выбрасывать вещи умершего, намекая, что мир с легкостью обойдется без него.
• Настаивать на переезде к детям или другим родственникам, несмотря на возражения горюющего. Для него это большая перемена, то есть еще один стресс.

Не существует универсального способа справиться с потерей близких. Но облегчить стресс возможно, придерживаясь нескольких советов:

• Спрашивайте, желает ли поговорить об умершем близкий вам человек. И вообще, старайтесь больше разговаривать — для дедушки/бабушки/мамы/папы это сигнал, что он/она не остался один в этом мире.
• Предложите написать послание мужу (жене) или начать вести дневник — эффективный способ выговориться, попросить прощения, излить гнев и другие накопившиеся чувства.
• Постоянно прикасайтесь, обнимайте — пожилые люди очень нуждаются в тактильном общении. Если этого не делать, у них может возникнуть ощущение, что ими брезгуют.
• Проявляйте заботу о здоровье — интересуйтесь самочувствием, напоминайте вовремя принимать лекарства.
• Проследите за тем, как скорбящий пожилой человек спит, питается, ухаживают за собой. Напоминайте ему о приемах пищи, правилах ухода за собой и гигиене.
• Не забывайте: время тоже лечит. Люди — стойкие существа, способные находить радость и новый смысл в жизни даже после болезненной утраты. Помогите пожилому человеку сосредоточиться только на хороших воспоминаниях и положительных эмоциях.

Смерть родного человека — самое сложное испытание. С этого момента жизнь делится на «до» и «после». Кажется, что дальнейшее существование без близкой души не имеет никакого смысла. Подготовиться морально к утрате дорогого человека невозможно, даже если он угасал медленно, и было время попрощаться. Справиться в одиночку с такой потерей бывает очень тяжело. Вы можете облегчить этот стресс.

Быть всегда рядом, слушать исповеди, терпеть слезы, выдерживать приступы раздражения, одновременно пытаясь пережить смерть близкого человека, — сложно. Поэтому облегчая горе своего пожилого родственника, не забывайте и о своем здоровье.