Как выбрать обувь для пожилого человека с больными ногами

Найти удобную обувь для пожилых людей с проблемными ногами – непростая задача. Неправильно подобранная пара может не только натирать, вызывать мозоли и обострять заболевания, но и спровоцировать отеки, боль в венах или суставах, а также ограничить подвижность.

Как возрастные изменения ног влияют на выбор обуви

С годами ноги претерпевают многочисленные изменения. Например, стопы становятся шире и длиннее по мере того, как связки и сухожилия теряют прочность и эластичность. Размер обуви увеличивается на полразмера или более.

У пожилых часто отекают стопы и лодыжки из-за проблем с кровообращением или влияния лекарств. Может понадобиться дополнительная пара обуви – размером побольше.

С возрастом истончается подкожная жировая прослойка, которая амортизирует нижнюю часть стопы. Из-за этого ноги быстрее устают. В этом случае поможет мягкая обувь или специальные стельки.

Меняется и кожа на ногах: становится сухой, на ней чаще образуются потертости и мозоли, могут потрескаться пятки.

Ухудшается состояние стопы: может появиться бурсит, вросший ноготь, костные шпоры, молоткообразная деформация и другие заболевания. После ношения обуви с заостренными носками и высокими каблуками пожилой человек еще долго чувствует дискомфорт.

Меняется походка: на это влияет артрит, невропатия и другие заболевания. Они замедляют скорость ходьбы и иногда приводят к хромоте. Изменения часто становятся заметны после 70 лет и у большинства людей старше 80. Подробнее о нарушениях походки читайте в нашей публикации.

С возрастом пожилые люди могут потерять гибкость: им трудно наклоняться, застегивать ремешки, шнуровать ботинки, скрещивать ноги. В этом случае надевание обуви становится проблемой. Придется выбирать модели на липучках или с другой удобной застежкой. Могут понадобиться вспомогательные приспособления, например, длинный рожок для обуви.

Многие пожилые люди страдает диабетом. Это заболевание часто приводит к нарушению кровообращения и потере чувствительности в ногах. Очень важно, чтобы обувь хорошо сидела, не натирала и не вызывала мозолей. Подробнее – в публикации «Как пожилому человеку ухаживать за ногами при диабете».

С возрастом возникают проблемы с равновесием, снижается способность балансировать, если споткнуться или поскользнуться. Пожилому человеку нужна удобная обувь с нескользящей подошвой и хорошей застежкой.

Как определить размер и полноту обуви

Чтобы определить размер ноги, нужно знать не только длину стопы, но и ее полноту. Иначе обувь, купленная только по одному параметру, может оказаться узкой или чересчур широкой.

Что узнать размер обуви, нужно:

1. Положить на пол лист бумаги.
2. Встать на него босой ногой.
3. Обвести контур ступни ручкой или карандашом, держа их перпендикулярно листу бумаги.
4. Измерить линейкой расстояние между кончиком большого пальца и пяткой.

Полноту ноги (самое широкое место) измеряют в области косточек сантиметром для шитья. Для этого сантиметровой лентой полностью охватывают стопу по окружности.

Для покупки сапог нужно знать ещё и обхват икры – измерьте его в самой выпуклой части.

Чтобы узнать длину стопы, можно просто вытащить стельку из удобной проверенной обуви. Если же нужно сделать замеры ноги «с нуля», для точности придерживайтесь правил:

• Выберите для замера вечернее время, так как к концу дня нога за счет отечности становится чуть больше, чем в утренние часы.
• Если предполагается носить обувь с носком, сначала нужно надеть его на ногу.
• Измеряйте обе ступни – правую и левую. Если они чуть-чуть отличаются, остановитесь на том значении, которое будет больше.

Полученные цифры сопоставьте со специальными размерными таблицами.

Производители (в зависимости от страны или региона) используют различные размерные сетки. Главным образом применяют четыре общепринятых стандарта:

• европейский (ЕС или ISO);
• американский (США или USA);
• британский (UK);
• русский (RUS).

Российская система ориентируется на длину стопы в сантиметрах, поделенную пополам. Американская и британская определяется дюймами (2,54 см). Европейская – штихами (французская мера длины, равная 2/3 см).

При покупке импортной обуви, можно встретить буквенные обозначения ширины колодки (полноты ноги):

• А – соответствует самой узкой колодке;
• Е или F – самой широкой;
• В – стандартной, подходящей большинству.

Иногда для маркировки используют цифры от 1 до 8. Чем они выше, тем больше полнота.

Обратите внимание: в размерных таблицах приведены общепринятые, эталонные соотношения. Но производитель не всегда идеально соблюдает параметры. Поэтому главным критерием выбора размера должна быть тщательная примерка.

Еще можно вырезать из бумаги контур стопы, которую вы обводили, и прикладывать его к обуви в магазине. Если ботинок меньше образца, даже не придется его примерять.

Как выбирать обувь для пожилого человека

Для пожилых женщин и мужчин выпускают множество удобных и красивых вариантов обуви. Задача заключается в том, чтобы найти правильную пару. Для этого следуйте нескольким рекомендациям:

• Выбирайте время для примерки обуви во второй половине дня, когда на ногах появляется отечность, и они немного увеличиваются в размере.
• Обратите внимание на то, чтобы обувь не была слишком свободной или, наоборот, тесной. Она должна комфортно обхватывать ступни, но не сваливаться.
• Если у пожилого человека широкая нога, ищите обувь с увеличенной полнотой. Покупка обуви на полразмера больше, но не шире, не всегда решает проблему.
• Рассмотрите форму носка. Он должен быть широким, не сжимающим пальцы.
• Ощупайте внутреннюю часть обуви – там не должно быть швов или материала, который может натирать ногу.
• Внимательно исследуйте подошву. Проверьте, чтобы материал, из которого она изготовлена, не скользил, хорошо гнулся и был легким.
• Выбирайте обувь на плоской невысокой подошве или на небольшом широком каблуке – 1-2 см.
• Неплохо, если в ней будут дополнительные супинаторы – выпуклые части на стельке. Они помогают поддерживать стопу в правильном положении.
• Покупайте для пожилых обувь из натуральной кожи, нубука, замши, ткани, войлока. Такие материалы пропускают воздух, сохраняют тепло в холодную погоду, а в жару не перегревают кожу. Кроме того, они принимают форму ноги, поэтому не будут ее сдавливать.
• В зимний период надо выбирать толстую подошву с хорошим противоскользящим протектором.
• Застежки должны быть удобными для использования и крепко держать ногу. Хорошо подходят липучки и молнии, а вот завязывать шнурки пожилым бывает тяжело.
• В зимней обуви ноги не должны быть стеснены, иначе они будут мерзнуть. Поэтому рекомендуется брать сапоги или ботинки для холодов на один размер больше.

Если есть серьезные проблемы, связанные со здоровьем ног, лучше отдать предпочтение ортопедической обуви. Она пошита с учетом особенностей стоп и подходит как для профилактики, так и для лечебных целей. В идеале нужно обратиться к ортопеду, который сможет оценить состояние ног и дать рекомендации по выбору специальной обуви.