Как безопасно передвигаться по дому с помощью опорных средств

Даже самая надёжная трость или ходунки не гарантируют безопасность сами по себе. Значение имеют обувь, освещение, состояние опорных средств и правильное их использование. Разберём, на что обращать внимание и как избежать распространённых ошибок.

Какие бывают опорные средства для передвижения

Ходунки

Это вариант для тех, у кого серьёзные проблемы с равновесием, слабость в ногах, после операций (например, на тазобедренном или коленном суставе) или при высоком риске падений. Ходунки обеспечивают максимальную устойчивость, так как переносят вес тела на руки и создают по периметру тела прочную опору.

Ходунки-роллаторы

Это продвинутая версия ходунков с колесами. Подходят для тех, кому нужна постоянная опора, но кто уже достаточно уверенно держит равновесие, чтобы передвигаться по улице или большим помещениям (торговые центры, поликлиники). Роллаторы часто имеют сиденье, чтобы можно было отдохнуть, и корзину для покупок или личных вещей.

Трости

Это средство для лёгкой поддержки и улучшения равновесия. Она не предназначена для полной опоры. Ее используют:

• При незначительной слабости в одной ноге или боли в коленном/тазобедренном суставе.
• Для улучшения устойчивости на неровной поверхности, например, на улице зимой.
• При периодических головокружениях.

Многоопорная трость (с 3 или 4 ножками)

Это усиленная версия обычной трости. Широкая опорная база из нескольких ножек обеспечивает гораздо лучшую устойчивость на неровных поверхностях.

Подходит для людей с серьёзными нарушениями равновесия, для которых обычная трость может быть недостаточно устойчивой и опасной. Она не вязнет в грунте, как трость с одним наконечником, более стабильна на льду или скользком полу. Это хороший переходный вариант между ходунками и обычной тростью.

Костыли

Используются в основном временно — в период восстановления после травм, переломов или серьезных операций. Они требуют хорошей силы рук и координации, что для ослабленного пожилого человека может быть сложно.

Опоры для предплечья (канадки)

Это не совсем костыли, хотя внешне похожи. Они обеспечивают более высокую и физиологичную поддержку, чем стандартные трости или костыли подмышками.

Манжета на предплечье принимает на себя вес тела, разгружая кисть и запястье. Они подходят для людей с проблемами в лучезапястном суставе, а также для тех, кому трости уже мало, а ходунки — ещё слишком громоздки.

Почему нельзя самим подбирать ходунки, трости и другие опорные средства

Выбор вида опорного средства — это не бытовая покупка. Такой предмет нужно покупать по медицинским показаниям, как очки или лекарства.

Разберём на примерах, почему категорически не рекомендуется подбирать опорное средство без консультации со специалистом:

• Человеку с сильным головокружением и слабостью в ногах вместо устойчивых ходунков покупают трость. Она не обеспечивает достаточной опоры, он падает и получает перелом шейки бедра. Эта травма для пожилого человека часто является катастрофой, ведущей к потере самостоятельности и тяжелым осложнениям.
• Человеку, который может ходить, но быстро устает, покупают тяжёлые стационарные ходунки вместо манёвренного роллатора с колесами. Из-за неудобства он перестал ими пользоваться, лишив себя необходимой поддержки и сократив свою активность.

Выбор средства зависит не только от проблемы с ногами.

Например, при артрите кистей или слабости в руках обычная трость будет бесполезна и болезненна, нужна трость с ортопедической ручкой или опора для предплечья. При высоком риске падений нужны ходунки определённой конструкции, а не костыли, которые требуют хорошей координации.

Меры предосторожности при передвижении с опорными средствами

Проверяйте исправность опорного средства. Смотрите, нет ли трещин на раме, надёжно ли зафиксированы регулировочные болты, не разбалтываются ли соединения.

Резиновые наконечники должны быть целыми, не стёртыми до пластика, и чистыми. Стертая или грязная резина скользит на гладком полу (плитка, линолеум), а это мгновенно приводит к падению. Меняйте их своевременно.

Отрегулируйте средство по росту. При стоянии на месте:

• Ручка трости должна быть на уровне запястья при опущенных вдоль тела руках.
• Ручки ходунков/роллаторов — на уровне бедра, чтобы при опоре рука в локте была слегка согнута (под углом примерно 15-30 градусов).

Подготовьте домашнее пространство. Уберите с пути передвижения все коврики, провода, низко стоящие предметы (вазы, корзины для белья). Даже небольшой порожек между комнатами может стать непреодолимым препятствием.

Закрепите или уберите все ковры и паласы, которые не имеют противоскользящего покрытия снизу. Используйте специальные противоскользящие полосы или коврики в ванной и душевой.

Все пути передвижения (особенно коридор, путь от кровати до туалета) должны быть хорошо освещены, включая ночное время. Установите ночники с датчиком движения.

В критически важных местах (в ванной/душевой, рядом с унитазом, вдоль длинного коридора) очень желательно установить надёжные поручни. Это дополнительные точки опоры.

Соблюдайте правила безопасного передвижения:

• Никаких тапочек без задника, шлепанцев или носков на скользком полу. Только закрытая, удобная обувь на низком каблуке с нескользящей подошвой.
• Передвигаться нужно медленно и осторожно. Не торопитесь, особенно при разворотах или смене направления.
• Трость должна находиться с противоположной стороны от более слабой или больной ноги. Делайте шаг больной ногой одновременно с движением трости.
• Не ходите по тёмным помещениям. В ночное время обязательно используйте ночник или светильники с датчиком движения.

Как поддержать маломобильного человека, если он падает

Ваша задача — не поймать и удержать человека (это опасно для вашей спины и может привести к травмированию вас обоих), а контролируемо смягчить его падение.

Алгоритм действий:

1. Крепко обхватите человека за талию или за плечи сбоку/сзади.
2. Постарайтесь присесть вместе с ним, следуя за направлением его падения. Нужно контролируемо опустить его на пол, а не удержать в воздухе.
3. Постарайтесь направить его тело так, чтобы он упал на бок, а не на или копчик. Это наименее травмоопасно.

Все ваши движения должны быть плавными и гасящими инерцию падения.

После падения не торопитесь поднимать пожилого человека. Это самая распространенная и опасная ошибка. Дайте упавшему и себе 1-2 минуты, чтобы успокоиться и оценить ситуацию.

Читайте также публикацию «5 вещей, которые нужно проверить после падения».