Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы

Депрессия – это серьезное расстройство психического здоровья, которое приводит к постоянным чувствам грусти, потери, разочарования и гнева, мешающим повседневной жизни человека. Это состояние требует немедленного лечения для предотвращения риска инвалидности и суицидальных тенденций, которые относительно выше у пожилых людей. Знание того, как депрессия влияет на эту демографическую группу людей, поможет и самому человеку преклонного возраста жить полноценно, и во многом облегчит жизнь их родственникам и опекунам.

Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы

Почему пожилые люди впадают в депрессию

По мере старения, люди часто сталкиваются с существенными изменениями в жизни, которые увеличивают риск развития депрессии. Они могут включать:

  • хронические заболевания;
  • изоляцию от общества;
  • неподвижность;
  • финансовые проблемы;
  • развод или вдовство;
  • смерть друзей и близких;
  • приближение конца жизни;
  • потерю независимости;
  • выход на пенсию;
  • переезд.

Алкоголь или употребление наркотических средств способны ускорить проявление этого состояния.

У одиноких и не имеющих социальной поддержки пожилых людей наибольший риск впасть в депрессию.

Проблемы выявления депрессии у пожилых людей

Депрессию у пожилых людей довольно трудно распознать. Это объясняется тем, что ее симптомы (такие, как усталость, потеря аппетита, трудности со сном и т. д.) также могут возникать как часть нормального процесса старения.

Часто признаки депрессии списывают на результат какого-либо физического заболевания, которые бывают в этом возрасте, и члены семьи обычно игнорируют эти симптомы.

Влияние депрессии на пожилых людей

Суицидальные тенденции, вызванные депрессией и связанные с ней случаи смерти, выше у пожилых людей по сравнению с другими группами населения. При этом мужчины подвергаются более высокому риску по сравнению с женщинами. Причины, в основном, связаны с вдовством и разводом.

У пожилых людей с депрессией очень высок риск развития когнитивных нарушений и слабоумия. Функциональная способность их мозга заметно нарушается, и они более тревожны, чем другие группы людей.

Депрессия – это проблема, которой нужно уделить особое внимание и помочь пожилому человеку улучшить качество жизни.

Влияние депрессии на пожилых людей

Профилактика лучше лечения!

Когда человек уже в депрессии, довольно трудно найти мотивацию, чтобы что-либо сделать. Но даже небольшие шаги, направленные на поддержание здоровья значительно повлияют на уменьшение симптомов депрессии.

Профилактика лучше лечения!

Упражнения

Исследования показывают, что физические упражнения могут быть столь же эффективными, как и антидепрессанты. Совершите короткую прогулку или сделайте легкую домашнюю работу и посмотрите, насколько улучшится самочувствие.

Даже если пожилой человек болеет или инвалид, существует множество безопасных упражнений, которые он сможет сделать, чтобы повысить свое настроение – даже сидя на стуле или в инвалидном кресле.

Диета

Нужно начать с минимизации сахара и рафинированных углеводов, а вместо них сосредоточиться на качественном белке, сложных углеводах и здоровых жирах.

Нельзя слишком долго оставаться без еды, это ухудшит настроение, сделает пожилого человека усталым и раздражительным, поэтому сделайте все возможное, чтобы принимать пищу, по крайней мере, каждые 3-4 часа.

Качественный сон

Многие пожилые люди постоянно борются с проблемами сна, особенно с бессонницей. Нормальная продолжительность сна где-то между 7-9 часами. Чтобы лучше спать, нужно избегать алкоголя и кофеина, ложиться в одно и то же время и следить за тем, чтобы спальня была темной, тихой и прохладной.

Дневные прогулки

Солнечный свет повысит уровень серотонина, улучшит настроение и справится с сезонным аффективным расстройством. По возможности, пожилому человеку нужно выходить на улицу днем и прогуливаться не менее 15 минут.

Общение

Никогда не поздно строить новые дружеские отношения! Убедите вашего пожилого родственника присоединиться к группе людей с аналогичными интересами. Это может быть книжный, шахматный клуб и т.д. Чтобы преодолеть депрессию и остановить ее возвращение, важно продолжать чувствовать себя вовлеченным в какое-либо общее дело и наслаждаться новой целью в жизни.

Одним из решений проблем с недостатком общения может стать частный пансионат для пожилых людей: взаимодействие с другими, сталкивающимися с теми же повседневными проблемами, уменьшит чувство одиночества.

По вопросам проживания в частном пансионате «Благо» в г. Хабаровск обращайтесь по телефону +7 (4212) 69-16-48

  • Популярные публикации

    Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы

    Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы

    Перелом шейки бедра у пожилых людей: симптоматика и лечение

    Перелом шейки бедра у пожилых людей: симптоматика и лечение

    Временное проживание пожилых в специализированном пансионате

    Временное проживание пожилых в специализированном пансионате. Поездка в отпуск превращается в реальность!

    Досуг пожилых людей. Старость – не болезнь, проводить ее нужно активно

    Досуг пожилых людей. Старость – не болезнь, проводить ее нужно активно

  • error: Content is protected !!